Loomade hooldustöötajate hulgas halvimustunne - ja kuidas seda vältida

Video: Loomade hooldustöötajate hulgas halvimustunne - ja kuidas seda vältida

2024 Autor: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 05:17

Üks põhjusi, miks ma olen nii põnevil, et kirjutasite "Walking the Walk" seeria jaoks BarkPost Kas ma arvan, et on tähtis, et me võtaksime aega, et tunnustada head tööd, mida me kõik aitame loomadel selles riigis. See on nii lihtne keskenduda lõpututele vajadustele, mida me mõnikord unustame rõõmu tunda headest, mida oleme teinud. Kui me lõpetame oma saavutuste tunnistamise, hakkavad meil tekkima oma probleemid.

Varem on olnud kord, kui ma lihtsalt tundsin kurbust ja suutnud jätkata. Miski, mida ma ei suutnud panna, on lihtsalt lootusetuse tunne. Facebooki pildid ajusid mu hinge. Kahju, leina ja valu lood lasi mul endast paanikaid tunda. Ma lihtsalt tundsin, et mul ei olnud piisavalt aega, energiat või raha, et igasugust hukatuslikke vajadusi, mida ma nägin iga päev, mingil moel. Alles siis, kui hakkasin tegema mõnda uurimistööd, võtsin lõpuks aru sellest, mis toimub.

Ma töötan loomade päästmisel. Iga päev tegelein telefonikõnedega inimestelt, kes on oma kaaslastega väsinud. Ma töötan lemmikloomadega, kes on ilmselgelt saanud traumad ja kuritarvitada. Pakun teavet ja ressursse hoiustajatega tegelevatele rühmadele. Proovin ja harida üldsust, kellel pole tõeliselt aimugi kaaslase loomade raskes olukorras. Seal on liiga palju loomi, kellel on vaja paigutamist ja kellel ei pruugi piisavalt hea perenaine või lapsehoidja. See kannab isikut füüsiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt. Sellise abitustunde tunnuseks on nimi: "Kaastuv väsimus" (CF).

Florida riikliku ülikooli traumatoloogia instituudi dr Charles Figely sõnul on "halastamatu väsimus emotsionaalne ammendumine, mis on põhjustatud traumaatiliste või kannatavate loomade või inimeste eest hoolitsemisest".

Uuringud näitavad, et loomade hooldustöötajad on # 1 kõige haavatavam rühm, kes kogevad CF-d ja põlemist. Miks? Tänu paljude abivajavate loomade arvule, kes kannatavad inimeste käes. See ei aita, et Facebook tabaks meid lugu kuritarvitanud loomadest, surmajuhtumitega koeradest, kohutavatest hukkunutest lindudest, koerte põgenemisest / hoiukohtadest / kutsikastest. On oluline, et me jagame neid lugusid. Kuid on olemas punkt, kus kõik valu, kõik kannatused hakkavad meid negatiivselt mõjutama.

Mis põhjustab läbipõlemist? Eksperdid ütlevad meile, et pidev kokkupuude karmide ja valusate loomade kuritarvitamise tegelikkusega võib põhjustada emotsionaalselt sulgemise. Mõned muud käivitajad sisaldavad järgmist:

1. Abi vajavate loomade lõputu maht

2. Tegelemine teadmatusest üldsusega

3. Proovige teha kõik, mida saate piiratud ressurssidega

4. Päästeta on vähe või üldse mitte

Esimeseks sammuks CF-ga tegelemisel on mõista, mis toimub. Sümptomite tunnustamine aitab meil probleemi tuvastada ja astuda samme sellega tegelemiseks. Mul oli võimalus koostada on loetelu haigusseisundi üldistest sümptomitest. (Pange tähele, et mitte kõik need peavad olema kohal, et kogeda loomade hooldust.)

Apaatia; lootusetus; lõbu vähenemine; stressi, ärevuse või depressiooni sümptomid; unetus või luupainajad; seedetrakti probleemid; ammendumine; mõttes kaotada "ise"; lootusetuse või abitusvõime; tunne, et meie jõupingutused on mõttetu; soovivad loobuda; äkki viha või kurbus; isemurdetav käitumine (joomine, ravimid, ületoomine, hasartmängud, jaemateraapia); tootlikkuse langus; võimetus keskenduda; ja enesestmõistetav.

Paljud meist õpetati juba varases eas, et mõelda kõigepealt teistele. Muude vajaduste rahuldamine meie enda ees. Saada "hooldajaks". Ei ole midagi valesti, kui hoolitseda teiste eest … nii kaua, kui me mäletame ka endale võtma. Turvaprobleemide ajal iga lennuettevõtja juures juhendab saatja vajaduse korral esmalt hapniku maski ennast, enne kui abistame teisi nendega. Peame suutma hingata, et olla teistele tõhus.

Ei ole teada, kas või kui teil on "läbipõlemise" oht. Meestel ja naistel pole see enam levinud, see ei mõjuta kedagi vanuse või pika aja tõttu. See kipub mõjutama inimesi, kellel ei ole selget piiri kodu ja pääste vahel. Kui arvate, et võite liikuda CF suunas, on suurepärane enesekontroll, mida saate kodus võtta. Loomade heaolu spetsialistid on spetsiaalselt välja töötanud ka käsiraamatu.

See, mis on ette nähtud, on teadlik sellest, mis toimub ja võtab meetmeid selle lahendamiseks. Dr James Fogarty, stressijuhtimise ekspert, on mõned head soovitused, sealhulgas:

1. Rääkige oma kogemustest piisavalt üksikasjalikult, et saaksite emotsionaalselt seostada sellega, mis juhtus.

2. Tunnista ja oma tundeid õigesti väljendada

3. Ajurünnakute võimalused ja meetmed

4. Hoolitse enda eest

Parim viis enese eest hoolitsemiseks on tagada, et süüa hästi, treenida, piisavalt magada ja olla väljaspool loomade heaolu. Laske end oma kodust lahkuda ja osaleda ühiskondlikus tegevuses "reaalses maailmas". Kuluta aega sõpradega, kes pole päästetööga seotud. Hangi välja ja kogeda loodust. Võtke nap. Võta jalutuskäik koeraga või üksi.

Minu kirjutamine aitab minu jaoks ennast välja põletada. Minu tehtud uurimus aitab koostada loomade heaolu küsimustega tegelemise kava ja annab mulle jõu ja kontrolli. See võimaldab mul keskenduda pigem positiivsele kui lihtsalt ülekaaluka vajaduse mõttele.

Sama oluline on olla teadlik sellest, mida me isiklikult seal välja paneme, oma postitustesse, kirjutistesse ja piltidesse. Kas me keskendume negatiivsele tasemele, mis mõjutab meid, kuidas teised hakkavad tundma? Võta hetk, et jagada edu ja kiireloomulisi vajadusi. Loomade heaolu jaoks midagi lõbusat või rumalat on sama kasulik kui kriitiliste probleemide jagamine. Pit Bulls kalendri Pin-ups on olnud suurepärane fundraiser, sest see on lõbus ja optimaalne. Naer on suurepärane versioon ja suurepärane vaimse tervise edendamise vahend. Meil kõigil on vaja mõista, et me tegelikult teeme vahet, et asjad ei ole nii hirmsad kui me kardame. Huumor võib aidata meil seda teha.