Üks põhjusi, miks ma olen nii põnevil, et kirjutasite "Walking the Walk" seeria jaoks BarkPost Kas ma arvan, et on tähtis, et me võtaksime aega, et tunnustada head tööd, mida me kõik aitame loomadel selles riigis. See on nii lihtne keskenduda lõpututele vajadustele, mida me mõnikord unustame rõõmu tunda headest, mida oleme teinud. Kui me lõpetame oma saavutuste tunnistamise, hakkavad meil tekkima oma probleemid.
Varem on olnud kord, kui ma lihtsalt tundsin kurbust ja suutnud jätkata. Miski, mida ma ei suutnud panna, on lihtsalt lootusetuse tunne. Facebooki pildid ajusid mu hinge. Kahju, leina ja valu lood lasi mul endast paanikaid tunda. Ma lihtsalt tundsin, et mul ei olnud piisavalt aega, energiat või raha, et igasugust hukatuslikke vajadusi, mida ma nägin iga päev, mingil moel. Alles siis, kui hakkasin tegema mõnda uurimistööd, võtsin lõpuks aru sellest, mis toimub.
Florida riikliku ülikooli traumatoloogia instituudi dr Charles Figely sõnul on "halastamatu väsimus emotsionaalne ammendumine, mis on põhjustatud traumaatiliste või kannatavate loomade või inimeste eest hoolitsemisest".
Uuringud näitavad, et loomade hooldustöötajad on # 1 kõige haavatavam rühm, kes kogevad CF-d ja põlemist. Miks? Tänu paljude abivajavate loomade arvule, kes kannatavad inimeste käes. See ei aita, et Facebook tabaks meid lugu kuritarvitanud loomadest, surmajuhtumitega koeradest, kohutavatest hukkunutest lindudest, koerte põgenemisest / hoiukohtadest / kutsikastest. On oluline, et me jagame neid lugusid. Kuid on olemas punkt, kus kõik valu, kõik kannatused hakkavad meid negatiivselt mõjutama.
Mis põhjustab läbipõlemist? Eksperdid ütlevad meile, et pidev kokkupuude karmide ja valusate loomade kuritarvitamise tegelikkusega võib põhjustada emotsionaalselt sulgemise. Mõned muud käivitajad sisaldavad järgmist:
1. Abi vajavate loomade lõputu maht
2. Tegelemine teadmatusest üldsusega
3. Proovige teha kõik, mida saate piiratud ressurssidega
4. Päästeta on vähe või üldse mitte
Esimeseks sammuks CF-ga tegelemisel on mõista, mis toimub. Sümptomite tunnustamine aitab meil probleemi tuvastada ja astuda samme sellega tegelemiseks. Mul oli võimalus koostada on loetelu haigusseisundi üldistest sümptomitest. (Pange tähele, et mitte kõik need peavad olema kohal, et kogeda loomade hooldust.)
Apaatia; lootusetus; lõbu vähenemine; stressi, ärevuse või depressiooni sümptomid; unetus või luupainajad; seedetrakti probleemid; ammendumine; mõttes kaotada "ise"; lootusetuse või abitusvõime; tunne, et meie jõupingutused on mõttetu; soovivad loobuda; äkki viha või kurbus; isemurdetav käitumine (joomine, ravimid, ületoomine, hasartmängud, jaemateraapia); tootlikkuse langus; võimetus keskenduda; ja enesestmõistetav.
Paljud meist õpetati juba varases eas, et mõelda kõigepealt teistele. Muude vajaduste rahuldamine meie enda ees. Saada "hooldajaks". Ei ole midagi valesti, kui hoolitseda teiste eest … nii kaua, kui me mäletame ka endale võtma. Turvaprobleemide ajal iga lennuettevõtja juures juhendab saatja vajaduse korral esmalt hapniku maski ennast, enne kui abistame teisi nendega. Peame suutma hingata, et olla teistele tõhus.
Ei ole teada, kas või kui teil on "läbipõlemise" oht. Meestel ja naistel pole see enam levinud, see ei mõjuta kedagi vanuse või pika aja tõttu. See kipub mõjutama inimesi, kellel ei ole selget piiri kodu ja pääste vahel. Kui arvate, et võite liikuda CF suunas, on suurepärane enesekontroll, mida saate kodus võtta. Loomade heaolu spetsialistid on spetsiaalselt välja töötanud ka käsiraamatu.
See, mis on ette nähtud, on teadlik sellest, mis toimub ja võtab meetmeid selle lahendamiseks. Dr James Fogarty, stressijuhtimise ekspert, on mõned head soovitused, sealhulgas:
1. Rääkige oma kogemustest piisavalt üksikasjalikult, et saaksite emotsionaalselt seostada sellega, mis juhtus.
2. Tunnista ja oma tundeid õigesti väljendada
3. Ajurünnakute võimalused ja meetmed
4. Hoolitse enda eest
Sama oluline on olla teadlik sellest, mida me isiklikult seal välja paneme, oma postitustesse, kirjutistesse ja piltidesse. Kas me keskendume negatiivsele tasemele, mis mõjutab meid, kuidas teised hakkavad tundma? Võta hetk, et jagada edu ja kiireloomulisi vajadusi. Loomade heaolu jaoks midagi lõbusat või rumalat on sama kasulik kui kriitiliste probleemide jagamine. Pit Bulls kalendri Pin-ups on olnud suurepärane fundraiser, sest see on lõbus ja optimaalne. Naer on suurepärane versioon ja suurepärane vaimse tervise edendamise vahend. Meil kõigil on vaja mõista, et me tegelikult teeme vahet, et asjad ei ole nii hirmsad kui me kardame. Huumor võib aidata meil seda teha.
Kõik pildid JC Johnsoni kaudu (kui pole teisiti märgitud)
