Kui jooga esmakordselt kujuneb uueks ajaveetmiseks, on mõned inimesed skeptilised selle püsimisega. Sõnad nagu "Chakra", "Karma" ja "Namaste" on tekitanud spontaanseid silmade rulluureid paljudelt kõva fanaatikuga. Kuigi kummaline tekitab positiivset mõtlemist ja kontrollitud hingamist, ei valmista teid järgmisel Strong Mani võistlusel, on jooga kindlasti välja arendanud oma olulise niši tervislikkuse maailmas. Nüüd usuvad mõned eksperdid, et meie koerad võivad seda teha.
Vastavalt Euroopa ennetava kardioloogia ajakiri, jooga võib vähendada südamehaiguste potentsiaali sama palju kui tavapäraste kardiovaskulaarsete ja tugevate harjutustega. Keskmiselt õppisid joogatarbijad 5 kg kaotust, vähendasid oma vererõhku ja alandasid oma "halba" kolesterooli keskmiselt 12 punkti. See kõik on lisaks paindlikkuse, tasakaalu ja meelerahu paremale poolele. Pole ime, et jooga on teeninud niisuguse tohutu järgnemise, millest paljud uurivad nüüd oma potentsiaalset kasu oma karvavabadele sõpradele.
Kui teil on midagi sellist nagu mina, tähendab termin "Doga" vaeseid, pahaaimamatuid koerasid, mis on keerdunud ja venitatud hulluks. Mahny Djahanguiri, autor DOGA: Jooga teile ja teie koerale, kinnitab, et see nii ei ole. Doga on rohkem kui joogat koos koerad. "Djahanguiri õpetab Londonis joogat oma partneriga, Malta terjer, Robbie. Ta soovitab koera oma töökorraldust töötada nii, et see oleks teie jaoks ohutu ja mugav. Võibolla tõsta teda üle oma pea ajal sõdalane kujutada või masseerides oma kaela ajal seistes edasi kallutada.
See rahustab teda vaimselt ja füüsiliselt. See loob loomuliku sideme teie ja teie koera vahel ning annab neile väikese rahu.
Konsulteerige oma veterinaararstiga.On oluline arutada füüsilist ja vaimset mõju, mida joogal on teie koeril usaldusväärne professionaal. Ta saab kindlaks teha, kas teie koer on füüsiliselt võimeline osalema ja kui jooga on ohutu ja kasulik.
2. Veenduge, et teie partner on valmis.Jooga eesmärk on parandada vaimset ja füüsilist heaolu. Kui su koer osaleb treeningus, mis hirmutab teda või teeb talle ebamugavaks, läheb kogu filosoofia vastu. Djahanguiri hoiatab ka, et te ei tohiks oma koera õrna lihaseid ja kõõluseid venitada. Koerad teevad oma venivuse venitada. Tere, allapoole suunatud koer?
3. Austa oma koera isiklikku ruumi. Ärge püüdke oma koera kujundada, kasutades ravib, või äratage teda üles hubases magamiskohas, et teiega ühineda. Djahanguiri tuletab meelde, et Doga eesmärk on "teie koer teie rahulikuks neelamiseks, mitte teie kogemuse rõhutamiseks."
4. Käivitage aeglaselt.Isegi kui teie koer ei ole valmis osalema jooga füüsilises vormis, saab ta endiselt kasu rahust, mida harjutused teile toovad. "Te saate teda mõjutada oma hingamisskeemi reguleerimise kaudu, mis rahustab teie koera, samal ajal kesknärvisüsteemi rahustavaks," ütleb Djahanguiri.
5. Ole kannatlik ja sisu oma saavutustega. "See võiks olla 3-6 kuud praktika," ütles Djahanguiri. Ta rõhutab, et peaksite olema tänulikud iga väikese saavutuse eest ja pidage meeles, et lihtsalt füüsilise ja vaimse tervise parandamise aeg on iseenesest edukas. Doga ei juhtu üleöö.
H / T bostonglobe.com ja huffingtonpost.com
Soovitatav pilt läbi CPYMoos / Instagram
