7 litraalset elu, koerad teavad, hoiab sind noorena

2024 Autor: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-11 19:32

Uurija Daniel Promislow, kes õpib vananemist Washingtoni ülikoolis, usub, et koerte vananemisprotsessi jälgimine aitab inimestel elusid pikendada.

Ta ütleb AARP:

" Erinevalt enamikust [loomade] mudelitest, mida vanurite uurimiseks kasutatakse, pole koeri laboris. Nad jagavad meid sama keskkonda."

See uuring on murranguline ja oluline. Kuid meil on palju meie BFF-dest õppida, mis ei vaja laborit. Kõik, mida me peame tegema, on vaadata, kuidas meie koerad mõjutavad elu, et saada vihjeid selle kohta, kuidas täiuslikult vananeda.

1. Naerad, kuni sa nutad

Ärge kartke olla rumal. Naine vabastab endorfiine ja alandab stressi, mis mõlemad on teie jaoks südame ja vererõhu jaoks kasulikud.

2. Nuksuta palju põkke

Mitte sõna otseses mõttes, muidugi. Nädalavahetus Netflixi imetamise vaatamise istungid on lõbusad, kuid teie sõpradega suhtlemine aitab teil noori hoida.

3. Ütle kõigile, kui palju te neid armastad

Erinevalt koertest jäävad meie inimesed mõnikord oma rõõmu. Me võtame asju iseenesestmõistetavaks, nagu näeme keegi, keda me armastame. Koerad lasevad selle rõõmuga kallistada, nagu see on käru. Kuigi ma ei soovita hüpata inimestele, kui nad uksest läbi käivad, on hea naerata ja öelda oma lähedastele, et olete nii väga rõõmsad, et neid näha.

4. Hangi oma ilu puhata

Ah, koera rahulik elu! Nad (sageli) vajavad patareide väljalülitamiseks ja laadimiseks aega. Liiga tihti eitame ennast selle noorendamise protsessina rohkem "tähtsate" asjadele. Tegelikkuses on piisava magamise saamine üks tähtsamaid asju, mida elus teha. Teil on rohkem energiat, paremat mälu, teravamat keskendumist ja kõrgemat ainevahetust.

5. Mängi kõvasti

Igaüks teab, et see harjutus on noorte ja tervisliku seisundi hoidmise võtmeks. Aga siis enamus meist on nagu "Elu, higistamine on raske ja raske töö." Sa ei pea kannatama kurnava spin klassi jääda sobivaks. Mine oma lemmiklooma frisbeega! Võtke oma BFF pikk jalutuskäik läbi pargi. Laske oma poegiga elutuppa tantsida. (Võite isegi seda oma aluspesu teha. Teie koer ei ütle teile.)

6. söö oma köögivilju

Enamik meist pahandab meid oma lemmiktoiduga. Me uurime hoolikalt koostisosi või me läheme toorelt välja ja anname neile toidu, mis on parem kui kõik, mida me sööme. Siiski paneme surnukuurid, šokolaadikoogid (yum!) Ja töödeldud toidud palju rohkem kui peaksime. Hoidke oma keha ja vaimu samal viisil, kuidas oma koera kohelda, ja lisage sellele tervislik toit!

7. Joo palju vett

Sa ei lasknud kunagi oma koera minema ilma veeta. Hüdraaditud seisund on hea igale keha süsteemile - teie elu sõltub sellest. Dehüdratsioon põhjustab keskendumisvõimet, ammendumist ja koormused muudest probleemidest. Lisaks hoiab see teie naha kiirguse eest!