Rasvumine on tõusuteel - nii inimestel kui ka koertel. Kui mõte treeningust ei meeldi, võib-olla olete vaadanud seda valel moel. K9 Fit Clubi asutajal ja presidendil Tricia Montgomery'il on mõned suurepärased ideed, mis toovad sinu ja teie leiba soost ja liiguvad sujuva tuleviku suunas.
Harjutus - sa tead, et see sobib sulle. Teate, et see võib anda teile energiat, aidata teil säilitada terve kaalu, hoida oma lihaseid ja liigesi paindlikult, aidata teil elada kauem ja ennekõike tunda end paremini.
Mis on sinu parim sõber? Kas olete mõlemad alandlikud suvele laiskadele päevadel?
Kui teie ja teie koer leiavad natuke rohkem "pochi", kus see ei tohiks olla, pole mitte ainult seda, et te ei saa piisavalt harjutust ega ka neid.
Kui keegi ei tee teed, ei saa koerad ise liikuda ega käia; nad ei tee vabal ajal ka kutsikaplaati või labbi jalatõstukit. Vanemad peavad olema motiveerijad. Aga kuidas?
Suur treeningprogrammi võtmeks on sina; peate seda mõnusalt tegema. Mõelge sellele - ükskõik milline teie treenimisvõimalus, kui te ei lõbus ega naudite treeningut, ei saa ka teie koer. Liikumiste läbikukkumise või eesmärgi puudumise tõttu peate lõbutsema. Lõbus on see, kus head harjumused algavad.
Seotud: Furry Fitness: Fuzzy Buns of Steel
Täiustab mitte ainult oma parima sõbra elu; see võib ka kulutada osa oma närvivarust ja muudab need natuke vähem tõenäoliselt närimiseks elutuba pintsakud. Kujundamine on kõigile kasulik kõigile, mitte ainult kehakaalu kaotamise või tervisliku seisundi poolest - ta teeb endale kohustuse teha koos
Koerad - nad saavad meid liigutama
Nagu nende inimestel, vajavad erinevad koerad erinevaid treeningu koguseid. Konsulteerige oma veterinaararsti ja perearstiga, enne kui alustad vigastuste vältimiseks ühtegi spordiprogrammi, mis erineb igapäevastest või normaalsetest tegevustest. Mõlema jaoks sobiva hinnangu saamiseks võite alustada treeningprogrammi, mis üldse ei tundu "ruff".
Pidage meeles, et koerad peaksid aeglaseks saama, nagu inimesed, keda ei kasutata. Ja nagu me ütleme K9 Fit Clubis, natuke midagi on parem kui terve hulk midagi!
Seotud: Pump Up koos oma koera jõusaalis
Hankige murtud, liikuge!
Siin on vaid mõned ideed, et sina ja teie koer liiguks õiges suunas:
- Koer käimine: lisage veel 15 minutit jalutuskäiguks hommikul ja õhtul.
- Jog-Walk-Jog: asetage lühikesed vahemaad maamärkide vahel, näiteks postkasti, tänavanurga või plokki. Vahepealne vaheldusrikas jalutuskäik ja jooks, jalutuskäik ja jalutuskäik. Hoidke seda 10-15 minuti jooksul, et saaksite igal nädalal suurendada vahemaid.
- Esita pall: kasutage oma koera lemmik mänguasja ja vanaaegset rassi. Viska mänguasja ja seejärel rassi oma koera, et näha, kes sellest kõigepealt saab. Enam kui tõenäoline, te ei võida. Jõudke jõudluse ja stabiilsuse saavutamiseks ette, lööge koeraga tagasi. Käppade reegel: 10-15-minutilise treeningu
- Täpid külgjälge: tehke külgjälgimine edasi ja tagasi kogu ruumi. Laske oma koeral teiega liikuda. Teie koer peaks olema teie ees ja silmitsi suunas, kuhu te liigute. Kui nad jäävad samasse asendisse, jõuavad nad ruumi lõpuni teise poole suunas. Korda 10 korda mõlemas suunas
- Fido Pushups: laske oma koeril istuda või lamada teie kõrval, kui teete pushups. Ärge unustage hoida oma abs tihedalt ja pea otse. Proovige esmalt oma varvaste pingutamist kõigepealt muuta, kui vaja. Tehke nii palju kui võimalik ebaõnnestumiseks.
- Doggy push Ups: laske oma koeril teha 5 koerakütust. See harjutus viiakse läbi, kui teie koer istub ja heidab maha 5 korda.
- Hill / Stair Climbs: alusta väikeste mägede või treppidega, et oma hoogu üles ehitada ja jõudu saada. Üles pööra ümber ja minna tagasi. Treppide aeglane eesmärgipärane liikumine on parem kui jooksmine ja treppide vahelejätmine, et töötada jõudu.
- Kõrge paar: kui jääte koorimisasendisse, jõuda ühe esipaagi juurde ja tõsta kuni täislaiendini. Näidake koera oma käega, kus soovite paigutamist. Korda teist külge.
Eelised
Tehke oma koeraga kasutamise aeg. Sa ei tunne mitte ainult paremaid nägusid; vähendate ka südamehaiguste riski, vähendate vererõhku, vähendate allergiaohtu ja vähendate stressi. Rääkimata veel mõnest elust veel mõnest õnnelikumast ja tervislikumast aastast!
Nii et püsti tõusmine, pääsemine, MUTTivate saamine, liikumine ja pühendumine teile ja teie parimale sõbrale.
Tricia Montgomery asutas K9 Fit Club® 2012. aastal. Tricia mitmekesine veterinaarmeditsiini, avalike suhete, loomade päästmise, isikliku väljaõppe ja oma kehakaalu langetamise kogemus andis talle nüüd organisatsiooni presidendina suurepärase oskuste kombinatsiooni loomiseks üleriigiline sertifitseeritud koolitajate kogukond - mis on pühendatud koerte ja nende inimeste tervisele, tervisele ja heaolule.
