Fotod: elbud / Shutterstock
Ärge arutlege seda resolutsioonina - kui soovite mõne naela lasta, siis pane see väike eesmärk, mida saate oma koeraga jagada. Siin on 5 lihtsat viisi oma koera kaalustamiseks.
Paljud lemmikloomaomanikud mõtlevad nende kaaslastele kui lihtsalt lemmikloomadest - nad on perekonna liikmed. Kui see teie lemmiklooma kohta tundub, siis tõenäoliselt tahate temaga kulutada nii palju aega kui võimalik. Kahjuks võivad paljud teie tervisega seotud probleemid, mis ähvardavad lühendada oma eluea, mõjutada ka teie koera - ülekaalulisus on üks neist.
Kuid uue aasta otsused on määratud ebaõnnestuma. Sa paned liiga palju survet ennast, ja kui sa ükskord segad, loobute oma parimate kavandatud plaanidest. Selle asemel proovige seadistada väikese eesmärgi või kaks, mis toob sulle oma üldise eesmärgi lähemale. Ja kui selle eesmärgiks on kaotada kaalu, on meil viis lihtsat viisi oma koera lisamiseks nende algusjärjestusse.
Mine jalutama või käima
Kui teil on koer, võite ilmselt juba võtta teda iga päev jalutama, kuid kui kaua see jalutuskäik on? Kui sa oled aus, võite tunnistada, et sa ei käia oma koera nii kaua, kui peaks, või et kõndimine on liiga rahulik, et tõesti palju kasu saada. Selleks, et koerast kõndides kõige paremini kasu saada, püüdke terve päeva vahele jäävate kolme 20-minutilise jalutuskäigu kaugusel ja kõndida kiirelt. Kui te töötate, saate oma koeraga töötada mõne nädala jooksul, et suurendada oma vastupidavust, nii et teie kaks saaksid koos töötada.
Seotud: Running Buddy aitab teil minna käed-vabalt koerte jalutama
Töö mõne lisaplaadi ajal
Tõenäoliselt ei võta kass teie igapäevast jalutuskäiku, kui teil on see, aga saate siiski anda talle täiendavat treeningut kodus. Kas teie kassiga aktiivne mängimisaeg on kasulik mõlema jaoks ja see põleb ka kaloreid! Kassi liigutamiseks proovige lemmikmängu seostada stringiga või kasutada laserpointerit. See ei pruugi olla sama kasulik teie jaoks nagu teie kass, kuid isegi istuva 5- kuni 10-minutilise pausi võtmine võib teie tervisele kasulik olla.
Valige tervislikum kohtlemine
Nüüd ja siis pole natuke valet, kui natuke leevendada, kuid ülemäärasetus võib põhjustada ebatervislikku kehakaalu kasvu nii teie kui ka teie lemmiklooma jaoks. Oma toitumiseks proovige vähendada töödeldud toitude tarbimist ja suurendada looduslike toitude tarbimist, nagu värsked puuviljad ja köögiviljad. Võite isegi üllatada, et õpiksite, et mõned neist on teie tervisele kasulikud ja sobivad ka teie lemmikloomadele! Vahetada mõnda oma koera poodist ostetud ravimeid porgandi, maguskartuli, õuna või maasikate jaoks.
Seotud: kuidas käivitada oma koeraga
Rack Up mõned lühemad istungid
Kui teete täistööajaga tööd ja hoolitsete pere eest, võib koerale jalutamiseks 30 minutit jääda, võib olla luksus. Kuid nii teie kui ka teie koera tervise jaoks peaksite nii palju treenima iga päev kui võimalik. Kui see tähendab, et läheb mõne 5-minutilise jalutuskäiguga piirkonna ümber või lihtsalt liftide asemel trepidesse, tehke seda! Oma lemmiklooma jaoks proovige oma toitu ja magamiskohta panna (või kassi jaoks prügikasti) maja vastaskülgedes, nii et nad peavad jalutama edasi-tagasi.
Olge rohkem kursis portsjoni suurustega
Teie koer sööb peaaegu kõike, mille te talle panite, ja võite leida, et see kehtib ka teie jaoks, kui te istute koos kiibi kotikesega või küpsiste kastiga. Üks lihtsamaid võimalusi kaalust alla võtta on lihtsalt veidi vähem süüa. Oma portsjonite juhtimiseks ei tohi kunagi süüa kastist või kotast - alati pange oma toit kaussi. Võite isegi mõõta oma osi, kui te tõesti seda tõsiselt teete. Teie lemmiklooma jaoks kontrollige uuesti, kui palju olete oma toitmist toonud ja võrrelda pakendi toitmissoovitustega. Kui ta on saanud või kaotas kaalu, kohandage oma osa vastavalt.
